icecekler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

YEŞİL CANLILIK İÇECEĞİ -1

detoks


Dün tarifini verdiğim metabolizma hızlandırıcı çorbayı denediğinizi umarak bugünde yeşil canlılık içeceği tariflerimden birini paylaşacağım.

Yeşil içecekler arınmak ve yağ yakmak için birebir. İçerdiği vitamin ve minerallerle sağlıklı beslenmek ve zayıflamak istiyorsak bizim vazgeçilmezlerimizden olmalı.

Ispanak içinde bulunan kalsiyum, beta-karoten ve A, C vitaminleri ile kandaki şekerin azalmasını ile sağlığımız üzerinde bir çok fayda sağlar. Özellikle insülin direnci olanlar için oldukça faydalı.

Yeşil elma çözülebilir lifler açısından zengindir. Kan şekerini dengeler ve kolestrol seviyelerini düşürmekte faydalı olur. Elma detoksların vazgeçilmez gücüdür. Benim sağlıklı beslenmeye çalıştığım zamandan bu yana vazgeçilmez içeceklerimden olan bu muhteşem karışımı mutlaka denemelisiniz.

Portakal ise sindirimi geliştirir, toksinleri vücuttan atar ve karaciğerin düzenli çalışmasına yardım eder. Antioksidan ve liftler içerir. Bu sayede metabolizmamız hızlanır ve daha fazla yağ yakmamızı sağlar.

Malzemeler
  • Bir tutam Isnapak
  • 1 Portakal
  • 2 Yeşil Elma



Hazırlanışı
  • Tüm malzemeyi blender mix veya katı meyve sıkacağından geçirin.

Günde bir bardak yeterli olacaktır.

ERİK SORBE


Yaz aylarında sorbe ve dondurma vazgeçilmezimiz oluyor.

Anneciğimin bayram dönüşü memleketimizden getirdiği erikler de yerini buldu. Önceki gün yapmıştım fakat iki gün o kadar yoğun geçti ki ancak fotoğraflama ve tadına bakma fırsatı bulabildim.

Dondurma ve sorbe için buzlanmayı önlemek adına yapılabilecek bir kaç püf noktası var. Eğer hava alan bir kaba koyarsanız mutlaka buzlanır. Bu nedenle kapağı iyi kapanan bir kap olmalı.
Dondurucunuz da yer varsa eğer arka tarafta saklamanızı öneririm çünkü ön tarafta olduğunda kapak açıldığında ısıdan etkilenip yine buzlanma yapabiliyor.

Kolayca servis yapmak için dondurma kaşığı arada sıcak suya batırınız.

*Kabınızın hava alabileceğini düşünüyorsanız buzlanmayı önlemek için saatte bir çıkartıp karıştırın.





  • 500Gr Erik
  • 1 Çay bardağı Süt
  • 1/2 Çay bardağı Bal
  • Eriklerin çekirdeklerini çıkartarak rondoya alın ve kıyın.
  • Üzerine süt ve bal ilave edip karıştırın.
  • Hava almayan bir kaba koyup dondurucuya kaldırın. 
  • 4 Saat sonra sorbeniz hazır.
*Kabınızın hava alabileceğini düşünüyorsanız buzlanmayı önlemek için saatte bir çıkartıp karıştırın.






ÇİLEKLİ SMOOTHIE


Herkese Merhaba,

Umarım sağlığınız, keyfiniz yerindedir.

Çilek biraz bolca alınınca baktım ki bozulacak en iyisi bir smoothie yapıyım dedim. Malum en sevdiğim içeceklerden biri olur kendisi.

Smoothie taze meyve ya da meyve suyundan yapılmış, tatlı ve hafif dondurulmuş bir karışımdır.

Püf noktası kıvamını iyi tutturmaktır yoksa meyve suyu içmiş hissine kapılabilirsiniz.
Blenderla yarım çalıştırmalar ile kıvamını ayarlayabilirsiniz. Ne katı ne sıvı olmalı.

Malzemeler

  • 1 Kase Çilek
  • 1 Çay bardağı yoğurt
  • 1 Çay bardağı su veya süt
  • 1 Yemek kaşığı bal
  • Buz (Yazın süper oluyor)
Hazırlanışı
  • Çırpma kabına çilek, yoğurt ve balı ilave edip blender ile yarım, yarım çalıştırarak parçalayın.
  • Kıvama göre su veya süt ilave edip tekrar karıştırın.
  • Ben henüz çok sıcak olmadığından buz eklemedim fakat yazın sıcak günlerde buz ilavesi ile harika olur.
Afiyet Olsun



ŞEFTALİLİ SMOOTHIE



Prens ve prensesim için bugün smoothie hazırlamak istedim, ben bile bayılıyorum...

Kendiniz için buz ilave edebilirsiniz ben kuzulara hazırladığımdan buz koymadım.

Malzemeler
2 Tane Şeftali
1/2 Su bardağı süt
1/2 Su bardağı yoğurt
1 Yemek kaşığı bal
1 Çay kaşığı toz tarçın
3 Tane buz
Kabuk tarçın

Hazırlanışı
Şeftalileri kabukları ile blendera alalım.
Süt, yoğurt, bal ve tarçını ilave edip (kendinize yapıyorsanız buzlarıda) çırpalım.
Cuplara alıp kabul tarçın ve dilim şeftali ile süsleyelim.

Afiyet Olsun


KARPUZLU LİMONATA ve HAYIRLI RAMAZANLAR



Bu yılda ramazan ayına erdik çok şükür, bu ara eren tüm kardeşlerimin mübarek ayını kutlarım.

İftar saatlerinde serinletecek harika bir tarifle sizlerleyim.
Çilekli limonatayı denemiştik çokta beğendik, şimdi de karpuzlu limonata yapıyoruz.

Hayırlı İftarlar

Malzemeler
1 Dilim Karpuz
3 Limonun Suyu
3 Yemek kaşığı Şeker
1 Litre Su

Hazırlanışı
Karpuz, şeker ve limon suyunu blenderdan geçirelim.
Suyu ilave edip tekrar blendarlayalım.
Nane ilavesi ile servis yapalım.

Afiyet Olsun

ÇİLEKLİ LİMONATA



Yaklaşık üç haftadır sürekli çilekli limonata yapıyorum :)
Bu lezzeti ailecek çok sevdik.

Sizde denemek isterseniz, buyrun tarife

Malzemeler
Bir kase çilek - 300gr kadar
1/2 su bardağı toz şeker
3 tane limon
1 litre su

Hazırlanışı
Çilek ve toz şekeri derin bir kaba alıp blender ile püre haline getirelim.
Limon sularını ilave edip tekrar çırpalım.
En son suyu ilave edip tekrar çırptıktan sonra biraz buzdolabında bekletip afiyetle içelim.

Sıcak yaz günlerinde vazgeçemeyeceğiniz bir lezzet olacak

Kayısılı Smoothie


Sıcak günlerde serin içecekler harika olur değilmi. Oğlum için hazırladığım bu güzel lezzeti denemenizi öneririm.

Malzemeler
5 Tane taze kayısı
1/2 Su bardağı yoğurt
1 Yemek kaşığı bal
1 Su bardağı soğuk su
ve arzu ederseniz buz

Yapılışı
 Tüm malzemelerimizi rondomuza koyup düğmeye basıyoruz :) Bu kadar miss gibi kayısılı smoothie'niz hazır.

Afiyet Olsun